Question

请问体脂高的原因是什么？

Answer 1

体脂高的人绝对不是因为主食到底选择的是面条还是白米饭，或是选择了白米饭还是糙米饭造成的影响，引起他们高体脂率的东西，其实更多的原因在于喜欢喝可乐，喜欢吃油炸食品

Answer 2

高脂、高能量食品摄入持续增加；越来越多的工作形式为久坐的性质；交通方式的变化以及城市化加剧造成的缺乏身体活动现象增加。所以总体看来，饮食及身体活动模式的变化通常是造成体重增加、体脂过高的原因，而这些是由发展引起的环境及社会变化的结果。

科学研究发现，不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同，受遗传特点（如生理、代谢）和生活方式（如社会、行为、文化、膳食、活动量和心理因素）影响。

此外，饮食行为、社会因素也是造成肥胖的原因。即使存在遗传因素影响，肥胖的发生发展也是环境因素及生活方式等多种因素间相互作用的结果。也就是说，肥胖是由多种因素引起的，不能简单地用单一因素来解释。

Answer 3

问题分析：你好！根据你的情况考虑脂蛋白高也是高血脂的一种，禁止食用纯糖类食品或饮料.尽量少吃全脂牛奶,巧克力奶,奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆.意见建议：建议您多食用黑木耳,燕麦,柚子等对胆固醇有降低作用的食物,同时加强体育锻炼。

Answer 4

你好，造成体脂高的原因有很多，摄取优质蛋白质；如果你觉得体脂总是难以减掉，总是难以显现肌肉线条，你应该注意一下你从哪里摄取蛋白质，优质的蛋白质不会致肥，相反更会降低体脂！蛋白质较不容易转化成体脂，还可以加快新陈代谢。每当你肚饿时，吃一点蛋白质食物更好。切勿戒掉碳水；大家切勿戒掉碳水化合物，因为这是身体最主要的能量来源，而且提供卡路里减少肌肉流失。不过，吸收过多的碳化物会导致体脂积聚。假如你一天需要300克碳化物，可以连续三天减低碳化物吸取量至150克，然后两天回复正常的300克，最后两天提高至450克，并安排高强度训练于这两天进行。若怕麻烦，可以「碗」作为单位：在正常日吃三碗饭，低碳化物日吃一碗半，高碳化物日吃四至五碗，不过份量当然不太准确，但胜在简易。重训后进行约30分钟带氧训练，带氧训练是一个很好的消脂工具，在重训后进行是一个理想的时间，不同的研究均指出在该段时间进行带氧训练的消脂效果十分理想，因为重训后身体已经消耗了一定份量的肝糖，之后的带氧训练令身体不得不使用多一点的脂肪作为燃料。三文鱼及沙甸鱼等冰冷水域生长的鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以加快身体消耗体脂，这是因为Omega-3脂肪酸令到脂肪细胞对去甲肾上腺素(Norepinephrine)更敏感，加快身体消耗体脂以提高体温。此外，Omega-3脂肪酸让身体偏向将碳水化合物转化成肝糖，因此由碳水化合物转化成的脂肪便会减少。蒜头是我们中国人很常用的煮食配料，原来它能刺激分泌肾上腺素及解偶联蛋白uncoupling proteins (UCPs)，使身体动用多一点体脂及提升身体的能量消耗。此外，蒜头亦有助控制皮质醇水平，减少身体消耗肌肉，所以煮食时不妨多用一点蒜头，望采纳。

Answer 5

体脂高的原因是吃得太多了，吃饱了就睡就容易长胖，还有就是吃肉食太多和甜食增加了你体内的热量，在加上你不爱运动慢慢的你的体重就增多了，久儿久之热量排出的少积存在体内，体内的脂肪就增多了。