Question

吃什么减肥呢？

Answer 1

1.香蕉减肥法
1碗白米饭含有约160卡的能量，而每根香蕉只含有80至100卡的能量。若每餐以香蕉代替一碗米饭，便可以达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300卡的能量。
2．凤梨瘦身法
一个星期内，只以凤梨作为三餐中其中一餐的主食而不吃其他食物.
3苹果瘦身法
非常简单的方法，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其他食物一概不吃，没个周期平均可以减掉3～5千克．
4．番茄瘦身法
每日其中一餐只吃番茄,烹调时要注意少油少盐少糖,每餐之间只可以1个生番茄充饥．
5.芦荟减肥法
每天吃3~5厘米长的芦荟便已经足够,不过,分量始终因人而异.但是必须有恒心的
6.蔬菜汤瘦身法
将任何类型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滚后以慢火煮1小时.在喝汤之余,也可以吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里.
7.韩国泡菜瘦身法
食用辛辣的韩国泡菜令体内容易发热,因为泡菜内的辣椒能提高新陈代谢;而且辣椒具有可以抑制食欲的作用,故此最好选择在餐前吃泡菜,至于分量则可以按照个人喜好而定.
8.酸味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆浸泡在米醋中三天后每天吃10粒左右,可以治疗便秘.
9.薏仁瘦身法
每天喝7~8杯薏仁茶,或多吃薏仁饭,薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴,可帮助减轻体重.
10.咖喱饭瘦身法
每天其中一餐只吃咖喱饭

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

2：早上刷牙之后就喝一杯温开水，每天上下班步行，晚上吃点稀的，多吃苹果。