Question

打篮球后膝盖疼

Answer 1

我在学校也天天打篮球，也有过膝盖疼的情况但不是很严重！！！！如果只是最近刚疼的话,首先要自己注意保暖,天气开始转凉了,在没有做热身的情况下,做剧烈运动,关节会吃力过大容易受伤.冷天运动一定要做热身,还有就是衣服要打一会儿脱一点,不要穿得太单,关节剧烈运动后很容易受凉,严重的话会发炎,那是会疼的,也不知道你是那种疼法.我也喜欢打球,也回答过一个朋友的问题,我那时打完球一喝白酒,就会出现关节疼,而且是对衬的,一夜都不能睡好,后来注意保暖,注意剧烈运动后少饮酒,现在完全好了,再没有出现过.
搞运动还是要注意一些基本的东西,热热身啊,注意运动量啊,动作规范啊,常玩也应该会知道

Answer 2

这是长期积累下来的伤病首先可以靠墙半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下摆动