Question

吃什么才能减肥减的快？

Answer 1

1．两餐之间吃水果
两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。
2．高纤维膳食
高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品，如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使体内的血糖在较长时间内保持进餐时的高水平状态，人不感到饥饿就不会多吃，因而也就不会增胖。
3。提前进餐
由于人体生物钟的新陈代谢是有规律的，如果打破原有一日三餐的进餐规律时间，把每餐进餐时间分别提前两小时左右，就可以在不减少和降低食物质和量的情况下，达到减肥健美的目的。
4．饭前运动
这是因为饭前运动可提高体内代谢率，在运动停止后，代谢率仍处于高水平并继续消耗人体剩余的热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使从食物中摄取的碳水化合物比较容易储存起来，而不转化为脂肪。
5．改进主食
将日常所食用的主食变成减肥食品。如熟的米饭、馒头放入冰箱，在2～4。C条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。这是由于主食淀粉得以老化后进食，不被机体吸收并减少饥饿感。
5．增加饮水量
由于体内脂肪代谢比糖类代谢需要的水多，因而适当增加饮水量有利于体内脂肪的代谢与排泄。在用膳时可将喝汤的时间调整到饭前，以控制进食量，正如俗话所说“饭前喝汤，苗条健康”。
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Answer 2

我觉得苹果比较好，偶们宿舍的晚上饿的时候都是吃苹果的。多汁，味美，可以充饥。。嘿嘿、
告诉楼主我舍友减肥的方法（她可是从120斤掉到101斤
哦！！）：每天晚上坚持到操场跑步，至少6圈，如果天气原因不能出去跑步，就在楼道里从一楼跑到六楼（不停N次，具体的我也没数过...)注意运动完后最好只喝水，吃水果，饿了不要出任何零食，要忍住啊！
贵在坚持，祝楼主拥有S型身材：）

Answer 3

亲身体会~！我喝了一冬天的红茶（力顿）与姜片泡的茶，下班有空的时候就做愈加（自己买的光盘，呵呵），恩，经过我的坚持不懈，我从150减到120。
你可以试试呀，吃饭方面没什么讲究
看看你有我瘦的多没~！！呵呵

Answer 4

给大家推荐几类低热量的食物！