Question

新手宝妈母乳不够怎么办？





Answer 1

‍‍足够的水分，每天几大杯热水喝热汤效果差不多，我一般选择前者，因为吃饭时候喝汤影响食量，足量的淀粉，就是要吃够主食，足量的蛋白质，就是要吃鱼虾肉蛋。不要油腻，注意有没有过敏现象。一般猪肉和鸡肉都相对比较安全，睡眠与劳累程度。睡眠不足和疲惫的身体状态也会影响奶量，情绪。一般生气、惊吓、焦虑、郁结的时候奶量明显变少。‍‍

Answer 2

早开奶。也就是说，宝宝出生后的一个小时内，尽量让宝宝吮吸两边的乳房，因为宝宝这个时候的吮吸反射最强，能够有效刺激妈妈的乳房分泌乳汁。喂奶的时候，要吸空一边的乳房，再吸另外一边的。

Answer 3

充分摄取水分，休息母乳喂养不顺利时，最重要的是保持身心的安定。哺乳后请休息，食用容易消化的食物或零食等，多感到口渴，请充分摄取水分。暖身促进血液循环也有助于哺乳。第四，哺乳期的妈妈应该注意补充营养，多喝一些猪蹄汤、排骨汤、母鸡汤等高蛋白的营养餐。

Answer 4

成为妈妈后，会因为身体和心理身份和角色的转化还没适应过来，容易产生较大的落差。比如还没有适应半夜醒来喂奶三四次，宝宝哭闹的时候不懂得如何安抚，或者宝宝哭得时候旁人一句：“是不是你奶不够啊，”等等情况都会让妈妈的心情不好。心情不好也会影响乳汁的分泌。