Question

女大学生应该如何健康的减肥？

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Answer 1

慢跑是减肥最有效的运动，是有氧运动。慢跑被称为有氧运动之王。慢跑简单，运动量容易调整，减肥效果更显著。慢跑时，全身和四肢都在不停地运动。除了有效塑形外，还可以燃烧脂肪，从而减少脂肪在体内的储存，达到减肥的效果。
一定要吃得健康。不要吃得太多。吃饱了就行了。不要吃高热量的食物。你不能吃油炸奶茶。早上你可以吃麦片加牛奶和鸡蛋。中午你可以吃更多的鱼。它营养丰富，不会让你发胖。你可以在晚上吃一些水果和蔬菜。

减肥总的来说就是迈开腿管住嘴，只要坚持就可以瘦下来。

Answer 2

多喝水，  喝水能够促进人体的新陈代谢，这样的话我们就能更快地燃烧卡路里，而且还能增加饱腹感，也不会那么容易感觉到饿，平时就能不碰小零食，更好地管住嘴噢。

运动，管住嘴之后接着就是要迈开腿了，可以做有氧也可以做无氧，看自己的身体素质和喜好。做什么都可以，只要你能接受并且能坚持下去就好了。我的话就是比较喜欢慢跑的那种，所以我就坚持每天都慢跑，一般都跑半个小时这样，然后跑完步一定要记得拉伸退，不然腿很容易会变粗的。我就这样坚持了差不多两个月，就回到原来的体重了，而且每天心情也很愉快，边听歌边跑，也能放松，还明显地感受到自己的身体素质变好了。

Answer 3

跑步，尤其是慢跑时间长达半个小时以上，这样的效果更好。除此之外，还要注重饮食，三餐要规律，早餐一定要吃，午餐和晚餐不要吃太饱。

Answer 4

对于你大学生要想健康的减肥，其实首先要学会少吃多运动，其次还要在减肥的时候多做些节食，但是节食不能太过鲁莽，如果太过鲁莽的话，会导致自身的身体免疫力下降。

Answer 5

减肥期间，三餐一定要规律 ，早餐要吃饱吃好，午餐7分饱，晚餐5分饱，且8点后最好不要进食，两餐期间，可以吃少部分零食，但只能吃些水果酸奶之类。