人一天的睡眠至少要多少个小时
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一天睡7-8小时吧,但要记住的是,晚上11点到凌晨3点,大脑修复受损细胞,这4个小时一定要保证睡眠状态
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根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大
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