Question

如何快速减去小肚腩呢？

Answer 1

简单得很，教你一个方法，你每天就按你的时间去健身房运动，反正每个星期最好运动6个小时左右就可用，最主要的是饮食方面。我给你一个食谱，减脂得，对身体没危害。这是我以前的教练告诉我们的方法，我就用的这个方法，效果很好得
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低碳水化合物
低脂
高蛋白
新鲜蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮）
2.5升的水。睡眠8个小时
7：30纯燕麦片100克，水果一个，低脂牛奶一杯或无糖豆浆一杯
10：00酸奶一杯，苹果一个
12；15鱼肉180G青菜200G米饭50G
15；00酸奶一杯，水果一个
19：00脱皮鸡胸肉180G，青菜200G
22:00脱脂牛奶或豆浆或酸奶一杯
少油，少淀粉，少糖.这三样是大忌。减肥期间多吃必胖
。
瘦了之后就可以每个星期保持运动三个小时，饮食适当的控制。每餐吃7分饱，可以多吃几餐，就不会反弹了。也不必像减肥期间那么严格了。一个月可以瘦7斤，没得问题。这在安全范围之内，如果一个月瘦太多，对身体不好，还容易反弹得，减肥是个缓慢的过程，别心急，祝你成功.

Answer 2

早晨起床喝一杯蜂蜜水，润肠排便，这个是专门对付小肚腩的。有空就做运动:两腿直立不动，
腰部左右扭动，这个数量没具体规定，站着座着都可随时锻炼。我花了一个月的时间一有空就扭啊扭，不到一个月小肚腩都瘦了一大圈，效果很明显，记得要持之以恒，任何减肥都腰靠毅力，没有不劳而获的果实！

Answer 3

我同意上面的说法。不过我觉得你也可以一餐吃五六分饱就好，少吃多餐；另外就是要多做运动，像仰卧起坐，俯卧撑之类的。不必心急，慢慢来，尽量能做多少就做多少个。另外还能帮你瘦手臂。要坚持做哦

Answer 4

如何快速减掉小肚腩呢？

Answer 5