Question

如何在家减掉肚子上的赘肉?

本人身高177cm体重76kg 腰围二尺九 请懂得锻炼的网友帮我置顶一个在2个月内减掉肚子上的赘肉的计划。 方式仰卧起坐就可以，就是帮我顶一下每天做几次，每次多少个。

Answer 1

瘦肚子啊~据本人多年经验肚子是最好瘦但是最容易反弹的地方ING~首先，绝对禁止制气食品，口香糖，啤酒绝对禁止，还有可乐啊可乐!可以试着多喝咖啡，害怕睡不着就白天喝，每晚做200个仰卧起坐~如果多的话可以试着先靠着枕头做，还有肚子胖还有肠胃毒素过重之类的原因，可以试试喝肠清茶，拉拉肚子就好了~记得加蜂蜜~还有就是裤子，买大一点也不要穿低腰裤和比较紧的牛仔裤~不然赘肉会被裤子挤成来想一个游泳圈一样....时间长了就定型了哦~
晚餐绝对不要吃高热量的食物，以水果蔬菜和少量的鸡肉鱼肉为主，饭后不能做着，出去慢走个半小时
平时尽量少吃高热量食品...
吃素的话大家一定少不了土豆，土豆确实可以减肥，但是沾油的话更容易发胖哦~
以上
给分啦~
PS，一定要坚持下来哦~