Question

怎么才能减肥啊...

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好。
毅力
只要有毅力
任何方法都有效
多吃水果
比如苹果、梨
水果不会让人发胖
还会使胃有充盈感
再就是注意锻炼
运动减肥最健康
但是需要保持
饭后半小时不要坐着
睡前三小时不吃东西
每天早晨醒来喝一大杯清水
可以加一些盐
有助清理肠胃
不要不吃饭
也不要吃得太饱
吃饭时要慢
可以在饭前吃些水果
以减少饥饿感
从而减少饭量
要调整好心态
积极减肥方能见成效
要想在短时间内达到减肥效果
可以免去晚餐
加大运动量
严禁高脂肪高热量油炸食品
贵在坚持
加油
祝你成功!

Answer 2

Answer 3

其实减肥的真谛只有五个字:少吃多运动.什么器械啊药品啊根本不起作用,别相信那种骗人的东西!只是现在的人能坚持的少了,所以就忘了减肥的根本是什么.你坚持就行了,效果好到你每天都看的见.祝你减肥成功,

Answer 4

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

Answer 5