Question

怎么快速减脸部，肚子，腹部，屁股的肥肉和赘肉。

Answer 1

以下是我总结的减肥方法：
.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久，

Answer 2

多喝水，记得经常缩腹部。我试过，很好使的

Answer 3

我觉得还是运动减肥，效果好。我的个一朋友每天早上坚持跑步，一个月下来就减了十斤，现在看他坚持下来已经减了快20斤，人看上去精神多了，身材也恢复了

Answer 4

像减肥
每天早起两粒’新亭美减肥，做起来很简单，坚持就有效果。一个月不到肯定让你甩掉20

多斤赘肉，
(*^__^*)
嘻嘻……
我就是这样减肥的，本人亲身体验
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Answer 5

　　因此，对于节食减肥者，学者主意每天的食物热量不能低于1000卡。其目标有二：避免长新脂肪并保持迅速有效的代谢率以烧掉旧脂肪。节食期间如每周做3次以上的有氧运动(持续性运动)，就能有效地保持快速的代谢率，体重必定会持续下滑。
如果用减肥药的话，我吃过一种减肥产品，纯绿色的减肥产品，安全有效无副作用。也不反弹，可以考虑下。【记得一位客服的是Q:
769
747
408】

Answer 6

每天锻炼，平躺把双脚并拢向上呈45度，每天坚持15-20分钟