Question

骑车去健身选山地车还是公路车

Answer 1

看自己的需求！
如果以长时间的公路路况锻炼的话，当然选择公路赛车，而喜欢越野，走一些路况较差的地方则选择山地车。
骑自行车可以使心率在一分钟内达到120，即中等强度，是比较适宜老年人的一种强度。骑自行车，环保又健康，可对于65岁以上的老年人来说，这种方式还真不宜广泛推广。
国内外也有很多研究表明，尽管自行车运动对预防心血管等疾病有好处，但如果没有医生的指导，不科学的骑车运动会使高血压患者血压升高，冠心病患者心脏负担加重。
所以，老年人在以骑自行车为健身方式时，一定要量力而行，强度以心率保持在120以内为宜;每次骑前别忘了先做几分钟的热身运动;
天气不好时最好选择别的健身方式。