Question

如何在吃自助餐的时候尽量多吃？





Answer 1

细嚼慢咽，仔细感受食物。在开始进食后大概20分钟，大脑才能接收到密走神经从肠胃传来的意境吃饱的信号。如果进食过快，当大脑接收到吃饱的信号时，其实已经吃撑了。相反，如果我们放慢进食速度，仔细体会食物的美好，感受胃部的成充盈程度。在七八分饱的时候，即已经对食物的兴趣不大，但如果继续吃也还可以，开始做离开餐桌的准备。

Answer 2

在去准备享用自助餐带来的乐趣之前，首先是对自己进行一个三天的清肠规划，毕竟一顿自助饕餮盛宴会为身体增加一定值的碳水化合物，开吃之前选准最佳时段，尽量遵从少食多拿的原则，如果喜欢海鲜那就先从海鲜吃起，其次是一些红肉和一些特色小吃，然后再来点热带水果，如果有刺身提供那就在吃水果之前来几片刺身，然后水果完事再搞点甜品热饮漱漱口，那基本上这一套下来也得吃个八分饱了！

Answer 3

可是要注意的就是控制分量了，每一款都吃一点点，但也不要吃得太混杂以免拉肚子。吃货最宝贵的是吃过的美食品种。自助餐的经历不会太多，起码不会超过每月一次。而自助餐的一顿应当这样度过：当走出餐厅回首刚吃过什么的时候，他不会因为没吃到想吃的而悔恨，也不因为吃得太饱而撑死了要吐，吃钱不要吃水果，水果含糖量很大，而甜东西是饱肚子的，先吃水果不但不能开胃，反而会影响你的饭量。