Question

学舞蹈通常会练习开胯，开胯对身体有什么好处和坏处？





Answer 1

由于专业舞蹈的形体和动作要求，很多舞蹈演员要经过开胯这个阶段，可是舞蹈演员不同的年纪 体质 韧带柔韧性，导致开胯后虽然有的人韧带可以很快恢复，但也有很多人骨盆的韧带出现持续劳损，加上不注意关节与韧带的功能锻炼，引起骨盆的结构稳定性下降，关节韧带柔韧性下降，造成习惯性的骶髂关节错位及骶髂关节炎症，部分还会因骨盆失衡影响脊柱稳定从而导致椎间盘突出或腰椎小关节错位。我有好几个文工团的女病号，就是太大年纪才开胯，使得腰部及骨盆损伤反复发作，后来经手法调整复位关节，加上功能锻炼，这才慢慢恢复正常。

Answer 2

开胯的练习不是一天两天就能够完成了的，而是需要长时间的练习，一点一点打开髋关节，然后我觉得好处就是让人觉得很有气质，坏处可能就是胯太宽了。

Answer 3

舞蹈开胯是为了柔韧性，韧带或者大筋拉出来是又细又长。武术的开胯开肩有很多作用，筋出来的效果是粗又韧。不单单为了发力，也是基本的活气血和改变呼吸方式的方法。

Answer 4

舞蹈开胯是为了柔韧性，韧带或者大筋拉出来是又细又长。以肩胯来说，传武就得考虑劲路方向，然后针对这条路线来练习通透度，舞蹈则以能灵活操作增强表现为能。

Answer 5

好处就是自身会变得比较灵活之类的啊，但是开不了胯就是尖裆，运动时就会夹裆，步子既不会稳更不会活。所以这个是练舞蹈的人必须经历过的。