吃什么可以治便秘
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两招可以消除便秘。睡眠质量和饮食调理。
第一招注意饮食调理,营养合理搭配,一般会调理好肠道的,少吃油腻,多吃南瓜、土豆、地瓜等,不要贪食,少吃冷饮,少吃辛辣刺激性食物。每天晚上
睡前
和
早上起床后空腹喝蜂蜜水
对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。
还有一招,腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合
深长的呼吸
,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以
促进睡眠,提高睡眠质量。
坚持吧,你会受益一生!
用过的都受益了!!!
第一招注意饮食调理,营养合理搭配,一般会调理好肠道的,少吃油腻,多吃南瓜、土豆、地瓜等,不要贪食,少吃冷饮,少吃辛辣刺激性食物。每天晚上
睡前
和
早上起床后空腹喝蜂蜜水
对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。
还有一招,腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合
深长的呼吸
,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以
促进睡眠,提高睡眠质量。
坚持吧,你会受益一生!
用过的都受益了!!!
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治便秘推荐用邹大夫通便茶,以前我便秘蛮严重的,现在正用的这个,已经能正常排便了,推荐试试
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淘宝网上有个邹大夫通便茶效果不错,我刚用了2个疗程,已经能够正常BB了
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早上空腹喝一杯蜂蜜水(温开水冲蜂蜜),平时多喝开水,多运动,久坐不动也容易引起便秘。
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水果蔬菜
治便秘推荐用茗药堂通便茶,纯中药的,效果很好,我刚喝了半个多月,效果很明显,你不妨也试试看
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治疗便秘可以用茗药堂通便茶,效果不错,我刚用过
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