Question

怎样才能科学减肥

Answer 1

我自己亲身经历;绝对没有复制~你可以参考一下,我尽量简单地告诉你哦
早上:早起空腹喝一杯淡蜂蜜水,记住水温70度左右时放蜂蜜最佳.另外一定要适量吃早点,(因为可以缓解中午的饥饿感觉,不至于中午暴饮暴食)
午餐一定要吃得少点,因为吃得多吸收得多,呵呵~我的心得啊~可以多喝点水和吃水果增加饱腹感.多喝水也是瘦身和美容的妙招啊.每天大概8杯左右.
晚餐我一般不吃,这就是瘦身的代价~呵呵
睡前运动是最最最关键的.你是减小腹的.所以腰部应该重点加强运动.这是没办法的事,我认为吃减肥药是很不明智的选择.1,腰部前后左右不停转动可以燃烧皮下脂肪,坚持100下.2,仰卧起坐如果能坚持将会对你很有用哦~3,睡前千万不要吃东西,那就是产生小肚子的罪魁祸首~~
说了这么多,总之就是少吃多运动.不为得分,爱美之心得和你一起分享,我坚持2个月就瘦了4斤哦~所以
鼓励你加油,持之以恒就一定会有效果~祝你减肥成功!!!

Answer 2

Answer 3

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 4

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行
听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢
就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里
那样很好吃的
也不会那么苦
就跟小零食差不多
而且还能减肥。但是MM别忘咯
那个渣不要倒掉啊
一起留着
那渣才是精华呢
加油哦
祝你减肥成功.

Answer 5

减肥切忌不可急功近利