Question

只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？





Answer 1

真的可以。跑步这件事，考验体力只占30%，考验毅力占70%。假如你能坚持每周5次的中长跑的话：三个月后有小成；半年以上有大成；一年到两年之间脱胎换骨；两年以上的话，你已经是一个跑步成瘾的健康达人了。

Answer 2

跑步真的能改变一个人的，可以改变性格，不再犹豫不决，做事果断了，也可以使人对事情的看法有所改变，爱好也会随之改变，整个人会变得更积极，而且还可以增强体质，使人的自信心爆满。希望有更多的人爱上跑步这项运动，为健康中国而强健自己的体魄。

Answer 3

跑步的过程中，是强迫身体增加摄氧量的过程，你的心肌运作频率提高，同时肺泡的活跃度提高，久而久之就会大大的提升心肺能力，再有就是植物神经，很多跑步的人坚持久了，会发现生物钟变得固定，身体里边的植物神经是一块表，有氧训练是最好的修表匠人。