怎么睡觉才香啊？
1个回答
展开全部
1
晚上8点后不巧判要吃东西
2
睡觉前和牛奶或补钙，钙有镇静安神的作用，睡觉前服用有助于睡眠
3
晚饭后一小时出去，慢跑20分钟
4
睡觉前一小时前运动，洗澡这些都要完成，睡觉前一小时内就看看书就行了，千万不要上网，上网后立刻睡觉最影响睡眠了~~~
5
睡觉的州唤时候如果平躺的话双手千万不要放在胸口，这样你身体不少肌肉会处于紧张状态，睡觉时容易孝迹改做恶梦~~
就这些了~~希望能帮到你
晚上8点后不巧判要吃东西
2
睡觉前和牛奶或补钙，钙有镇静安神的作用，睡觉前服用有助于睡眠
3
晚饭后一小时出去，慢跑20分钟
4
睡觉前一小时前运动，洗澡这些都要完成，睡觉前一小时内就看看书就行了，千万不要上网，上网后立刻睡觉最影响睡眠了~~~
5
睡觉的州唤时候如果平躺的话双手千万不要放在胸口，这样你身体不少肌肉会处于紧张状态，睡觉时容易孝迹改做恶梦~~
就这些了~~希望能帮到你
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
