Question

如何才能每天保持健康生活的方式？

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Answer 1

真正健康的生活，不是吃，不是锻炼。而是心态的宁静。即做到富贵不淫，贫贱不屈，宠辱皆忘，过往不惊。青春转瞬即逝，心中有道美丽的风景，愉悦而平淡，生活充实，保持活力。这便是身体健康的首要条件。当然也要注意饮食的合理搭配，身体顺应大自然的作息(日出即起，日落而眠)。熬夜是不好的。现代人多数阴阳颠倒，胡吃嗨喝，贪欲过多。这是极不利于健康的。

Answer 2

健康的生活有两个层面，一个是物质基础的健康，一个是身体的健康，物质基础的健康，你需要从头到尾去打基础，那财富需要积累，需要去工作，需要有好更好的，创造你更好的生活与物质，那么如果你想要身体健康，就要顺应自然，不要颠倒是非，黄帝内经里面提到，过午不食，天黑睡觉，天亮起床，管住嘴，迈开腿，五谷杂粮为养生之道。

Answer 3

要想身体好，早餐要吃好，这个道理大家都懂，人体在经过7-8个小时的睡眠之后，身体是很缺乏能量的，所以早上必须吃早餐补充能量、补充营养，吃了早餐之后人体的大脑就会吸取营养（主要是糖分）然后开始一天的工作，从而使工作更有效率，大脑也更加清晰，人也显得神清气爽。

Answer 4

有人说熬夜等于慢性自杀，我觉得这句话一点都没错，经常熬夜的人身体得不到休息，各个器官功能必定会比别人衰退得快，而且肝脏分解代谢毒物都是在晚上12点之前，如果超过晚上12点都没睡，肝脏就无法代谢毒物、废物，身体里就会沉积很多不好的东西，健康也就很难保障了，都说晚上11点不睡的人不要脸，12点不睡的人不要命。想要好的身体就要坚持每天早一点休息。

Answer 5

人的一切生理活动有周期性的节律，我们称生物钟。一切健康长寿的生命体，都必须与环境和生活规律保持平衡。如果能根据人体的这一生物钟安排作息时间，使生活节奏符合人体的生理自然规律，就可以保持充沛的精力，不容易得病，人也显得较为年轻有朝气。