Question

几点睡觉最好？

Answer 1

对于几点睡觉最好这个问题你一定要给予了解重视，关于你请问的几点睡觉最好这个问题我来为你解答如下：太晚入睡对身体不好，建议每天晚上11点之前最好入睡。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

Answer 2

建议晚上11点睡觉：
晚上9:00~11:00
人体淋巴的排毒进程，免疫系统活跃起来，你应当静下心来，听听音乐，使自己尽可能的保持安静。这样免疫系统就会

Answer 3

究竟在几点钟上床最适合.
22⑵3时是睡觉的最好时间。这是由于0⑶时是人的深度睡眠期，只要这3个小时睡得好，第2天就可以精力充分。1般人体从入眠浅眠到深度

Answer 4

女人1般晚上几点睡对皮肤最好.
1般来讲，女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态。如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常

Answer 5

睡眠时间1般应保持7至8小时，但不1定强求，应视个体差异而定。入眠快而睡眠深、1般无梦或少梦者，睡上6小时便可完全恢复精力；入眠慢而浅