Question

正常人每天要睡多久才足够睡眠呢?

Answer 1

每个人每天睡多久，应当根据睡眠醒来后的自我感觉是否良好作判断。这些感觉包括：头脑清醒、全身放松、疲劳消除、体力旺盛、精神抖擞等。一般而言，青少年每天睡眠为9-10小时；成年人每天以不少于8小时为宜；老年人每天睡眠：60-70岁者需8-9小时，70岁以上至90岁者需10小时，90岁以上者需10-12小时。
给个面子，采纳吧！