怎样运动小腿才不会长肌肉

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葛蕾边申
2019-09-22 · TA获得超过3.6万个赞

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长肌肉是一件是否困难的事情，运动只会让你的肌肉变得结实，但是很难增大肌肉体积。健身运动员为了增长肌肉，除了大量的训练以外，还必须补充大量的蛋白质和肌酸。只要是正常饮食吗，正常锻炼，根本不用担心运动小腿会长肌肉。

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诗信枝云
2019-06-17 · TA获得超过3.7万个赞

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我是学舞蹈的-
老师教我们就是
压腿-找个高点的桌子-轻轻压腿
-
10分钟左右
要不然就是站直
手摸地板-
都可拔筋的
-
可以拉伸小腿的肌肉-
绝对有效-
你也可以揉揉-

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