每天都吃维生素C片会不会对身体造成伤害
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(1)成人每日的维生素C推荐摄入量为60-100毫克,可耐受的最高摄入量为1000毫克。所以,每天服用60-100毫克的维生素C就是安全的,不会对身体造成伤害。
(2)需要注意的地方:选用质量可靠品牌,不要选择化工合成的那种没有活性的维生素C,小于6岁的儿童不宜补充维生素C,吃过海产品后不要吃维C等等。
(2)需要注意的地方:选用质量可靠品牌,不要选择化工合成的那种没有活性的维生素C,小于6岁的儿童不宜补充维生素C,吃过海产品后不要吃维C等等。
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成年人每天100mg的维生素c也差不多了,但如果你想有疗效,比如美白啊,抗感冒啊,那么起码1000mg/天以上才可以.
fancl的维生素c1天1050mg确实有点多,刚开始吃很多人都会有肠胃不耐受的症状,比如拉肚子.如果你担心的话,可以一天吃fancl家的vc2片,那么量就少了.又或者先吃2片/天,等肠胃耐受了,再吃3片/天.
还有,不能大量吃vc后一下子停,得慢慢停.
不会维生素中毒,只要不超过5000mg/天,长期吃(超过30天以上),都没什么问题的.
fancl的维生素c1天1050mg确实有点多,刚开始吃很多人都会有肠胃不耐受的症状,比如拉肚子.如果你担心的话,可以一天吃fancl家的vc2片,那么量就少了.又或者先吃2片/天,等肠胃耐受了,再吃3片/天.
还有,不能大量吃vc后一下子停,得慢慢停.
不会维生素中毒,只要不超过5000mg/天,长期吃(超过30天以上),都没什么问题的.
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