Question

怎样才能有效减去肚子上的赘肉呢？

Answer 1

※★
千万要记得：健康第一
不要为了减肥“不择手段”哦！！！
以下方法你可以试一试：
晚上少吃一点
九点以后坚决不吃任何东西
包括喝水
坚持每天早上做仰卧起坐
下午摇呼拉圈
锻炼时间
因人而异
以自己的最高承受能力为限

Answer 2

仰卧起坐是锻炼腹肌的
和
肚子的赘肉没有联系
仰卧起坐
是锻炼腹部的
不能起到减肚子的效果
·蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
·天天晚上平躺在床上
用手勾脚
前些天你肯定勾不到
可是你尽自己最大努力
（这个效果比较明显）
·睡觉前平躺，双手叠放在腹部，顺时针揉（注意：不可以反时针——安中医理论，那个是吸收作用），频率分两种：一种是快速，每分钟50～70圈；一种是慢速，吸气时走50分钟纸20分钟方向，呼气时走20分钟指50分钟方向，动作要连贯，自然呼吸。
最重要的还是天天保持适量的运动
不能喝碳酸类饮料和啤酒
多喝清水
夏天用保鲜膜缠住肚子发大量的汗
也是不错的方法