Question

我原来130斤，现在都140斤了。我怎么能减到以前那样？

Answer 1

越胖的人越容易减，不用担心啦，只要你有决心很容易就减下来啦。
1.早上7点起床，喝500ml温的白开水，帮你清除体内垃圾，排便顺畅。
早餐一定要吃，可以喝牛奶，低脂得，酸奶更好，配点粗粮就好了，不能空腹喝牛奶哦！
2.早餐过后不能马上坐哦，适当运动运动，整理房间什么的，反正只要在动就是了。
3.午餐主要以清淡为主，白煮的蔬菜最好不过了，吃个6.7分饱就可以了。饭后站立一个小时，然后跳半个小时的绳，跳得大汗淋淋就OK了。休息一小会儿，做做简单的健身操，还是一句话，只要在动就可以了
4.晚餐早点吃，最迟6点，还是以蔬菜为主，6.7分饱，吃完了就出去逛逛。睡前4小时不能吃任何东西，也包括水。
减肥期间泡点花草茶喝，效果更好，我个人推荐你喝决明玫瑰柠檬茶
就是这三种材料加在一起用开水泡着喝，每天5.6杯。注意，经期间停止喝。
祝你成功哈！