跳绳能减肥吗?

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薄荷健康App
2020-06-13 · TA获得超过5.5万个赞
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分享一套超有效的减脂跳绳法?

阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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跳绳本身,对于胖人的膝关节的要求很高,负担太重,因此不建议一些重度肥胖的人群去做,另外,跳绳很难做到长时间持续,比如说如果让你持续跳一个小时绳,不行吧,从这个角度说,跳绳不是很好的减重方式

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丿Kylin丶Zhang
2020-07-03 · TA获得超过3.6万个赞
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跳绳是一个燃脂效果很好的运动,但减肥是一个很系统很全面的计划,不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

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情感咨询师朱老师
2020-05-01 · TA获得超过60.1万个赞
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答案是肯定的。首先,跳绳减肥对关节的冲击性比较小。其次,跳绳上手简单,动作本身没有难度,可以在高心率状态下坚持更长时间,燃脂效果就更好。 研究表明,每天坚持跳绳1000个,至少能消耗700千卡的热量,这样会增加脂肪的代谢,对减肥非常有好处。

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梁丘鸿远冒睿
2020-01-28 · TA获得超过3万个赞
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可以,很有效果的,但是不能停如果你跳1段时间停下来反弹很快的一般1天跳个15分钟不停的跳差不多
跳绳可以减肥,跳绳10分钟相当于慢跑20分钟。
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