Question

怎样快速减掉肌肉腿？

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Answer 1

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 2

一般还是以运动为主，上半身一般随着不运动肌肉的维度都不会有太多的减少，腿部的肌肉首先需要消耗肌肉、消耗脂肪，可以做一些有氧的运动，如晨跑，建议是早上起来空腹的慢跑，因为经过一晚的消耗，体内的糖原比较低，一运动就开始消耗脂肪，很快就开始消耗肌肉。

Answer 3

首先，千万不能过多的运动。然后便是要给腿部多做按摩，放松肌肉，这样有利于腿部脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。还可以通过在水中走路来减掉肌肉腿。

Answer 4

可以通过适当的减肥运动来有利于腿部锻炼，比如行走、爬楼梯、骑自行车等。也可以进行一些局部运动，促进腿部减肥效果，在饮食上尽量避开一些高脂肪的食物。

Answer 5

可以多练习一下瑜伽，这样能更好的使自己的身体有线条感。还可以懒一些，长时间不做运动，肌肉就会因为没有得到锻炼而自己消减下去。