怎样才能有效的瘦小腿？
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就平时要踮起落下，刷牙、洗澡等时候都可以啊。我也想减啊，我小腿都肌肉…呜呜呜…
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食疗：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，晚上7点以后尽量不吃任何东西
运动：
1、躺在床上双脚在空中像蹬自行车一样的蹬
2、平躺在床上，双脚并拢慢慢拿起直到90度，再慢慢放下，速度一定要慢，这两种不只能瘦腿，还能瘦肚子。
3、走路的时候抬头挺胸收腹，
可能会很累，但重在坚持
运动：
1、躺在床上双脚在空中像蹬自行车一样的蹬
2、平躺在床上，双脚并拢慢慢拿起直到90度，再慢慢放下，速度一定要慢，这两种不只能瘦腿，还能瘦肚子。
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