怎么样才能睡个好觉？
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人的特殊情绪起伏可导致失眠，即使处于疲惫状态，不妨学着释怀，坦然面对一切，及时调整心态；不规律的饮食也会引起失眠，不规律的饮食导致身体体能紊乱，影响神经正常运作，注意规律饮食；不合理的作息时间也如此，注意合理安排作息时间，及时调整规律作息；身体不适，当身体处于病变或病状时候，会影响身体正常反映，导致失眠，爱护身体，祝及时就医或接受医疗；上火，基本可归类为第三种情况，但是并不属于病恙，也可能是因为工作疲惫或者超负荷体力造成
睡前喝热牛奶或者用热水泡脚有助于睡眠
及时对症下药，爱惜身体对症下药
祝身体健康
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