Question

谁给说一个有效快速入睡的办法？

Answer 1

其实没那么复杂。
告诉你个小窍门。
1、以自己最舒服的姿势睡在床上，别管什么左侧睡还是右侧睡。自己舒服就行。
2、只要是要睡觉了，脑袋里什么都不要想，如果你想白天的事情，很难睡着的。
3、如还是无法睡着，可以坐在床上，用手敲打脚指头尖，可以很快睡着的。（这个是本人实验多次的窍门，绝对有用！）
4、如果实在是睡不着，就干脆别睡了，起来看看比较枯燥无味的书，眼压上升后，再重复以上1-3，估计就能睡着了。
好了，就这么多了，祝你好梦！