怎样锻炼可以使手臂肌肉变强壮
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想胳膊变粗变壮
锻炼肱三头肌和肱二头肌吧
肱三头肌占整个胳膊体积的3分支2
肱二头肌占3分之1
其次肩膀变宽
主要目标肌群三角肌中素可以显肩宽
还可以锻炼背阔肌这样肩会更宽而且会有倒三角的样子
锻炼肱三头肌和肱二头肌吧
肱三头肌占整个胳膊体积的3分支2
肱二头肌占3分之1
其次肩膀变宽
主要目标肌群三角肌中素可以显肩宽
还可以锻炼背阔肌这样肩会更宽而且会有倒三角的样子
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