Question

我现在失眠，整晚睡不着，怎么办啊！

Answer 1

失眠首先要搞清楚原因，有精神方面的原因，有躯体原因，你可以自己先判断一下，心里压力大，突然的生活规律改变，会引起失眠，等压力减小会逐渐调整过来，如果是身体的原因要去医院检查，临时可以借助安眠药短期服用

Answer 2

今天给大家分享一个动作，就是推我们的中指，睡前做一做，能够起到静心养神的作用，帮助我们的睡眠。