Question

晚上吃饱了就睡的害处

Answer 1

吃完晚饭就睡觉通常对消化系统、内分泌系统和神经系统，以及循环系统都有一定的危害。危害最大的是消化系统，吃完晚饭后不经过运动就立即睡觉会使胃肠负担增多，长此以往会导致胃酸分泌过多，引起胃溃疡和十二指肠球溃疡等，会引发腹胀、腹痛、便秘、反酸、烧心等临床症状，还会导致习惯性便秘。

吃完晚饭就睡觉对于内分泌系统也有危害，长此以往会导致内分泌失调，并且摄入的热量、热卡过多，没有及时运动，会导致血糖突然暴增，时间长了会导致高脂血症和高血糖。还会导致循环系统的疾病，吃完晚饭后就睡觉会使消化道内的内容物压迫冠状动脉，导致冠状动脉供血不足蚂迹，时间长了会导致冠心病。对于神经系统，会导致失眠多梦等植物神经功能紊乱。

很多人喜欢吃完饭就睡觉，其实是因为大脑出现了缺血、缺氧的改变，促使去睡觉。第一、因为饭后1-2小时，胃肠道的血液供应是增加的，相对大脑的血液供应就是减少的，所以会出现嗜睡的表现。但是，如果这个时候去入睡，会让大脑持续处于缺血、缺氧的闷庆并状态，容易发生中风，这是饭后立马睡觉的危害之一。第二、因为吃完了饭以后立马睡觉，肌体以及别的器官就会代谢缓慢，能量消耗减少，容易发胖。

意见建议：吃完饭就睡觉，有以下几个坏处：增加脾胃负担，尤其是进食大量的高碳水化合物差拆、高脂肪、高蛋白的食物，胃肠负担加重，血糖、血脂会升高，容易得代谢性疾病。吃完饭就睡觉，热量消耗不足，容易造成热量过剩，转变为脂肪堆积，容易肥胖，脂肪肝。

Answer 2

晚上吃饱了就睡的拦悄害处容易发胖

危害： 俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。解放军总医院第一附属医院消化科主任侯鹏介绍， 饭后立即上床睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。

建议： 每天饭后弯三次腰，每次达到90度，这样可以使食物进入胃窦，再配合散步10-30分钟，就能很好地促进食物消化，避免发胖，即使是午睡时间也应如此。

扩展资料：

俗话说“饭后一支烟，赛过活神纯孙仙。”而事实上，饭后一支烟，提早见神仙。北京友谊医院消化科副主任吴咏冬表示， 饭后立即吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。专家提醒，不管是什么时候都不要吸烟，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，可以说吸烟对人体百简裤渣害而无一利。

Answer 3

吃完晚饭就睡觉通常对消化系统、内分泌系统和神经系统，以及循环系统都有一定的危害。危害最大的是消化系统，吃完晚饭后不经过运动就立即睡觉会使胃肠负担败坦塌增多，长此以往会导致胃酸分泌过多，引起胃溃疡和十二指肠球溃疡等，会引发腹胀、腹痛、便秘、反酸、烧心等临床症状，还会导致习惯性便秘。吃完晚饭就睡觉对于内分泌系统也有危害，长此以往会导致内分泌失调，并且摄入的热量、热卡过多，没有及时运动，会导致血糖突然暴增，时间长了会导致高脂血症和高血糖。还会导致循环系统的疾病，吃完晚饭后就睡觉会使消化道内的内容物压迫冠状动脉，导致冠状动脉供血不足，时间长了会导致冠心病。对于神经系统，会导致失眠多梦等植物神经功能紊乱。
吃完信坦饭就睡觉，有以下几个坏处：察圆增加脾胃负担，尤其是进食大量的高碳水化合物、高脂肪、高蛋白的食物，胃肠负担加重，血糖、血脂会升高，容易得代谢性疾病。吃完饭就睡觉，热量消耗不足，容易造成热量过剩，转变为脂肪堆积，容易肥胖，脂肪肝。吃完饭后就睡觉，尤其暴饮暴食之后，血液集中在胃肠，大脑的血液供血不足的状态，心脏的血液供血不足的状态，注意发生心脑血管意外。

Answer 4

长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

扩展资料

睡觉的重要性

每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优肆圆岁势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制裂睁是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。

其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。

他们都是物质的，所以也以物质的方式存在，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细腔档胞无法健康生活，则容易发生错误，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥。久了也容易产生癌变。

所以，单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过了，不然都会折寿，规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。

毕竟“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的，因为农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃，长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果不是农民，或者为了混饭吃，那就完全没有必要折磨虐待自己。

呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。眼皮变得越来越重，到了20个小时时，将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，将很容易遭到拘留。还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。

Answer 5

一是引起胃痛由于饭后很快入睡,机体各组织器官便开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道则被迫处于“紧张状态”,造成机体某些部位的不平衡。因长期滞留胃内的食物,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃粘膜,易引起胃糜烂、胃溃疡物或,从而诱发胃癌。另外,人的消化系统需要有规律的休息,以保持正常的工作状态。一天三餐之外还经常吃夜宵,会让胃粘膜无法得到修复。

二、引起胃食管返流病

人们平躺时,胃中的食物容易返回食道、口腔,从胃中反流出来的食物是酸性的,对食道有很大的刺激性,导致胃食管反流病甚至反流性胃炎;有些上了年纪的人,食物还会从胃中逆流至气道、咽喉,导致多种疾病。

三、导致肥胖与心血管疾病

许多人有熬夜吃夜宵的习惯,很多派对,应酬也安排在晚上。夜间吃多了食物后,运派戚动量减少,能量消耗不了全部储存起来,容易造成营养过剩和肥胖症;还会使脂肪沉积于动脉血管壁,引起心血管疾病。

影响睡眠,导致抑郁情绪。夜晚是人一天中免疫能力最弱的时候,不宜过累,睡前两小时更不宜过急。不过,很多人习惯于晚上喝酒,谈生意,应酬,动脑,严重的伤害身体。另外,有些人在晚上吃东尘蚂陵西的时候会聊起天来,兴奋睡不着,白天精神状态不好,很容易出现抑郁的症状。

据专家介绍,“早吃好,午吃饱,晚吃少”的养生经验是有道理的。晚上睡觉时饿了可以适当吃点易消化的食物,但是千万不要过度,不能有节制。

晚餐须知:一餐的主食最好以稀饭为主。两个人最好在晚上6点左右吃饭。晚饭时间最好安排在晚上6点左右,最多不能超过8点。八点以后,除了喝水,最好别吃其他东西。晚餐不要吃得太饱。第一,晚餐吃得少睡得香,具体吃多少要根据每个人的身体条件和个人需求来决定,以自己感觉不饿为度。晚饭永远不要吃得太饱,更不要过饱。而且,晚餐后4小时内不要上床睡觉,这样会让晚上吃的东西完全消化。第二,晚餐应选择富含纤维和碳水化合物的食物。晚饭要吃两种以上蔬菜,如凉拌菠菜,既能增加维生素,又能提供纤维。可以适当减少面食,适当吃一些粗粮。可吃些少许鱼。

四、晚上尽量不吃水果,甜食,油炸食品,尽量不喝饮料。

上述就是对吃饱后马上入睡危害的介绍,希望能对您有所帮助。不管是午睡前还是晚上睡前,最好是在散步后再入睡,这样更有利于身体健康。事实上,很多人的疾病都是由于平时不注意这些小细节引起的,稍加注意家里就能预防一些不必要的疾病,所以,吃饱睡好的习惯应该改掉