Question

我断食10天一斤都没瘦是什么原因？

我处于基本断食10天，一天最多吃2个橙子，喝水挺多的，但是一斤都没瘦是什么原因，我基数也挺大的150斤，但是10天一斤都没瘦，这是什么原因呢

Answer 1

因为你的饮食被打乱了，
营养摄入不均衡，

节食减肥并不是一种健康的减肥的方式的，由于体内摄入能量减少，可以存在微量元素摄入不足，营养缺乏的情况，存在了免疫力下降的问题，可以频繁出现上呼吸道感染等症状。同时节食减肥可以造成精力下降问题，出现了低血压的问题，存在了明显头晕症状。对于肠道也是存在一定影响，容易产生厌食心理，建议可以考虑通过正确的减肥方式降低体重。

节食减肥是一种不科学的方法，对身体伤害是很大的。第一，节食减肥对胃是有一定伤害的，很容易引起胃炎，导致胃部疾病。第二，节食减肥是很容易反弹的，一段时间后恢复正常饮食后，就会变回原来体重，也有可能会增加体重。第三，节食减肥也有可能会使免疫力下降导致其他疾病的发生，因为营养不均衡，所以对身体伤害很大。建议健康减肥。

Answer 2

并不是说通过饮食就能控制减肥的，减肥是通过锻炼和饮食调整两方面一起才能达到更好的去减肥。

Answer 3

可能你喝的水是特别制作的吗，含糖比较高。一斤都不瘦说明你摄入的能量基本等于你消耗的能量。你最好做个记录，看看每天到底吃了什么，列个清单，然后挨个查一下对应的热量。