Question

颈椎病患者适合进行哪些运动？

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Answer 1

随着社会生活的快速发展，我们的生活方式发生了很大的变化，如今，各种电子产品在我们的生活中已经得到普及，手机，电脑以及其他电子产品的出现， 使我们的生活方式发生了翻天。由于很多人长时间低头看手机或者做其他事情，从而导致很多人都患有颈椎病，然后有很多可以缓解颈椎病的运动，比如慢跑和骑自行车等。

如今我们的生活变得越来越好，我们现在享受了很多以前没有的东西。虽然说这些东西在很大程度上能够给我们带来很多好处，但是如果使用不当自控能力差的，就很容易引发一些问题。比如，很多人在使用手机的时候，由于使用的姿势不正确，或者是长时间的低头看手机，这就很容易患颈椎病。

我们身边有很多颈椎病患者，颈椎病也是一种脖子病。当你感觉到太疲劳或者是长时间保持一个姿势的时候颈椎就很容易痛。然而，对于颈椎病还是有很多的缓解方法。比如经常跑步，我们都知道，当我们在跑步的时候，身体的各个器官都会随之运动起来，跑步不仅能激发大脑的活力，而且还能强身健体，最重要的是慢跑可以使我们身体的肌肉处于一种放松的状态，这对于颈椎病患者来说是一个很不错的选择。

还有就是颈椎病患者还有很多的方式来缓解颈椎，练过瑜伽的人都知道，虽然练瑜伽有一定的难度以及对身体的柔韧性有一定的要求，但是其中的很多动作都有利于肌肉的放松和伸展，所以这也是一种缓解颈椎病的运动。最后还有骑自行车，骑自行车的时候需要两条腿的力量以及身体来维持平衡，这就使得身体当各个器官都在运动，从而达到缓解颈椎的效果。

Answer 2

快走或慢跑，是一种涉及全身的运动。通过有节奏的肌肉收缩与放松交替进行，训练脊柱关节的平衡协调能力，提高肌肉耐力。慢跑提供的氧气是坐着的8-12倍。同时，慢跑能使人体产生一种低频振动，从而锻炼血管平滑肌，从而增加血管张力。

Answer 3

广播体操啊，不就是颈椎有问题吗，慢慢的锻炼，广播体操有规律，且每节时间也不长，适合各种场地。

Answer 4

颈椎病患者适合的动作和健身的话，那还是游泳比较好，或者是到空旷的地方放放风筝，跳跳广场舞，还有瑜伽太极拳，这一切种种的类型都是可以尝试的