Question

瘦子吃增肌粉有用吗

Answer 1

瘦子吃增肌粉是按个人的情况而定的，对有些人有用，有些人是没有用的，因为他是天生就瘦的人，吃什么都不胖

Answer 2

可以通俗一点说，内胚型是比较容易长肌肉的，而外胚型就是比较难长肌肉的，一般来说瘦子都是外胚型，瘦而长的骨架，再加上相对比较高的代谢 就决定了他们是比较难长肌肉的。如果你已经开始了健身，并想在短期内改变自己的体型，那你就必须配合科学的健身训练，只吃不练是不可能长肌肉的。

这时候你可能会遇到一个两难的选择，因为日常饮食的营养和热量很难满足一个瘦子想要在短期内增肌的愿望，那么现在摆在他面前的就有两个选择，一个是蛋白粉（乳清蛋白），一个是增肌粉，作为瘦子应该怎么取舍呢，哪一个更加合适又高效呢。

我们首先来分析一下这两个的成分，根据它们的成分对比瘦子的需求再来选择。蛋白粉和增肌粉是现在健身的人普遍要喝的一种“营养快线”，可以用简单粗暴效率高来形容它们，几勺粉冲一下，五分钟完事儿，如果做健身餐呢，怎么也得半个小时吧，所以选择它们的理由很充分。

因为增肌粉可以同时补充碳水化合物和蛋白质，所以瘦子还是选择增肌粉比较好，为什么呢，因为每一次的肌肉收缩都是在负重的情况下进行的，达到一定的强度肌纤维必然会受到损伤，这时体内的肌糖原也会有消耗，受到损伤的肌纤维需要蛋白质，而且要快速恢复体内肌糖原储备则需要碳水化合物，作为一个瘦子，在这时需要的并不只是乳清蛋白。

那么增肌粉在什么时间吃最好呢？建议在训练之前就要喝，训练前半个小时左右，因为增肌粉当中还添加了一定比例的肌酸，肌酸是我们人体就能自然产生的，增肌粉中的添加就很大程度的可以增强肌肉的力量，提高体内肌酸的储备，很有益于训练增肌。然后在训练后的45以内补充第二次，因为在这个时间内是机体合成的旺盛阶段。

Answer 3

瘦的吃增肌粉也是有用的。但最关键是得需要运动。生命在于运动。只有加强锻炼了。才能够