Question

为什么睡了那么久反而一点精神都没有啊？？？

我是名高中生，暑假在家很用功的学习，为了弥补，每天也强制自己睡10个小时，目的就是希望自己能够有一个充分休息好的大脑。 可是不知道怎么的，我现在精力反而特别的萎靡啊，每次起来都不像以前那样精力充沛，反而是无精打采的，这两天更是每天有睡了11个多小时，可是反而情况越来越严重了！！ 怎么会这样？谁能告诉我是为什么？？？

Answer 1

凡事都不能过，适度最好，睡眠也一样。太长的睡眠对身体只有坏处没有好处。人之所以睡觉是因为各个器官累了需要休息，而休息有一定的时间，太久了反而不好。况且你每天睡10个小时还是强迫自己的，那效果怎么会好呢？适当的休息，休息好了，身体各器官恢复了活力，就该去工作了，你在强迫着睡觉，不是违背生理规律吗？所以，要顺其自然

Answer 2

休息不是时间越长越好.有看到过一个说法是,中午12:00和晚间12:00的左右10分钟内能保持深度睡眠的话就可以满足一天的睡眠,你可以试试,不过一定要是深度睡眠,包括不做梦.