Question

健身有必要吃促睾吗

Answer 1

1.最先，业余组运动健身者不需要专业补充睾酮素，激素类都不必吃。一定要吃，你得依据医师的确诊和药方。
2.次之，实际中也有运动健身者会自主吃促睾类药。但有没有害，这跟药品种类、使用量有关系。例如类固醇激素，平常人长期服用肯定是危害的，最立即的不良影响便是它会使你本身代谢睾酮素的工作能力减少，这就是外源依靠。健身训练怎样提高睾酮素水准是有一些方法的，例如最时兴的便是大抗压强度脚部训练一一负重深蹲和拉扯。
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二、合适运动健身吃的东西
1.生鸡蛋
有很多人觉得生鸡蛋是促睾最好是的食材，没有之一。尽管说的较为浮夸，但含有了蛋白、人体脂肪、胆固醇、维他命D的生鸡蛋确实促睾实际效果颇佳，好长时间以前大力王们喜爱生吃鸡蛋能够 证明这一见解。并且现阶段健身圈针对维他命D的促睾实际效果，已被普遍确认。
2.牛羊肉
牛羊肉确实是最好是的肉制品，带有高蛋白食物，适当人体脂肪胆固醇，另外带有各种各样锌镁元素，牛羊肉所含肌酸也是能够 提升健身运动工作能力，因此牛羊肉确实在促睾减脂增肌行业有着无法比拟的功效。自然毫无疑问别的肉制品也是有自身的优点，但牛羊肉依然是营养成分最丰富多彩的食材之一。
3.植物油
许多 健美先生针对一般的食用油较为抵触，但却对植物油十分偏爱，由于植物油曾被确认能够 加快男性睾丸针对胆固醇的消化吸收高效率，这可能是它最吸引人的地区!此外运动健身者需要高度重视人体脂肪针对运动健身的必要性，人体脂肪摄取占有率越高，通常促睾实际效果越显著。
4.西兰花
你是否还记得大力水手吗?西兰花能够 说成许多 运动健身者的最喜欢蔬菜水果了，带有丰富多彩的锌镁，这也是生成睾酮素的原材料。因此假如你多吃菠菜，也不需要选购别的各种各样促睾补剂了，自然除开西兰花，别的叶子菜也需要平衡摄取。
5.西蓝花
观查一些健康餐，你都会见到里边含有西蓝花，实际上西蓝花较大 的功效并并不是出示更强的饱腹感，也不是里边的一点蛋白，只是能够 抗雌，进而能够 提升促睾实际效果。将你的食材中加上一些西蓝花(或别的十字花科食材)，能够 提升饱腹感，加上植物油，是非常好的挑选。

Answer 2

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。
健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。部位
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。动作
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1～2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6～8个。组数
在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1～4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4～6组/动作。次数指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）一般6次以下为提升肌力，主要用于提高肌肉的绝对力量。8～10次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。10～12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练更偏向于耐力，12次以上为多次数，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度和减脂等。重量
说的是训练时所使用的重量（根据动作的不同，它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的）。若以最大重量（全力可举起一次的重量）1RM为参照，则最大重量的85%以上为大重量；65%～80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。组间隔
这是一个较少被重视，却又十分重要的要素。指的是前一组与后一组练习之间的休息时间。这个时间实际上是一个不定量，不是30秒或是1分钟。在实际训练中，应视本人年龄、训练的肌群大小以及当时的身体状况而定。一般是以心率来参考。当心率恢复到极限心率（220-本人年龄）的50%～60%时，即可开始下一组训练。（当然是在身体正常的情况下）通常短间隔在20～40秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔，休息时间长于180秒就被喻为停训，力量训练除外（休息应在2～5分钟）。速度
指做练习动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1～2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4～8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做练习时利用惯性的各种悠摆动作，以及自由落体动作都是错误的。练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3～4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2～3天身体机能处于下降水平，3～5天恢复到原水平，5～8天才会产生超量恢复！所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。

Answer 3

如果你身边有一些健身老手或者打健美比赛的人，你应该经常能从他们嘴里听到促睾这种健身补剂。什么是促睾？老手都在吃一定很有用吧？今天的视频我就来给大家讲讲促睾的作用原理以及对健身爱好者的必要性和副作用。

Answer 4

这个怎么来讲呢，如果是简简单单的是一种，健身的一种爱好者的话，我觉得完全没有必要，因为为了健康的话，通过自然而然地锻炼其实就已经很好了。
嗯，通过应用其他的药物收到的话，是健美方面需要的。健美和健身其实是两个不同的概念。
总而言之，如果你需要的是一个强奸的体魄的话，就不需要。如果说你是以健美为目的的话，我觉得可能还是需要的吧，不过我觉得健美这方面其实更需要的是一种天赋了。