Question

如何能有效地预防高原反应？

Answer 1

预防高原反应的方法： 1）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。 2）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。 3）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。4）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。5）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、肌肝片、高原康等。

Answer 2

建议进入高原前一个月，开始服用红景天药物。进入高原要从低海拔到高海拔慢慢适应，尽量不要做飞机到高原，突然的变化会立即出现高原反应。另外，在高原尽量不要喝酒和剧烈的体力活动。