Question

经常足跟痛是怎么回事？该怎么办呢？

最近只要稍微活动多一点脚就疼，作为运动员的我来说这简直就是荒废自己~~~~有这种毛病该怎么治疗好呢？

Answer 1

可能是见于劳损 足底筋膜过度受力 牵拉引起的 注意休息 减少负重 避免强烈运动有一个练习方法 脚跟抬起离地面越高越好 在轻轻落下 不要额外用力不然会影响效果的 还有就是每次连续跺脚5分钟 由轻到重的去做 每天跺脚3 4次 这个方法也能好

Answer 2

我们的双脚，虽然距离心脏最远，但是脚部却是人的“第二心脏”，能反映出健康程度。而且我们每天会穿鞋，脚部很长时间都是得不到大家的重视的，很多人平时可能也不会特地的去观察自己的脚部、殊不知，脚上藏着非常多的经脉，它们与身体的各个部位之间都有紧密的联系，若是脚处问题的话，对身体健康的影响还是很大的。

在平时，可能很多人若是感到脚疼的话，一般都会下意识地认为是自己走路走多了或者站的时间过长了引起的，并没有放在心上。但是，实际上经常脚疼的这一现象，可能并没有大家想的那样简单，脚疼的背后，可能暗藏着一些健康问题，对此，还是早点了解为好。

脚部经常莫名的疼痛，有哪些原因?

可能体内的血糖偏高了：脚部相比于其他部位，可能血液流通和新陈代谢的速度要慢一点，而血糖也就不敬爱哦容易在脚部堆积，当堆积到一定程度的时候，就自然会影响到脚部的血液循环，血液循环受阻，脚部的供血也就容易不足，可能就会出现疼痛感。特别是平时在走路的时候，这种疼痛感可能还会更明显一点。

营养出现了流失：尤其是对于中老年人来说，各项身体机能都在逐步的衰退，血液循环和新陈代谢的速度也都随之减慢了，体内的钙质和骨质也处于不断的流失的状态中。而体内的骨质不断流失掉过程中，膝盖关节、脚踝可能都会出现疼痛感，时间越长，疼痛的范围也在不断的扩大，所以在整个脚部还没有全部感受到疼痛的时候，就需要加以重视了，特别是营养上要注意补充。

骨刺：脚部疼痛，特别是脚后跟疼痛明显的话，不排除是骨刺的原因，一旦出现了骨刺，就很容易会影响到脚部的神经，神经出现问题了，进而就可能会影响到血液的循环与代谢，脚里面有“一根刺”，显然就容易疼了。

那么，我们可以怎么做来缓解脚疼的现象?

适当的补充钙元素。若是因为体内的钙质流失的原因，就要及时的补充钙这种营养物质，上了岁数的人更要注意，生活中常见的一些食物，比如大豆，黑豆，豆腐等豆制品、牛奶、花生、木耳、坚果等食物中的钙元素都比较丰富，平时不妨常吃点，或能很好的补充钙元素，减少钙质骨质的流失。

睡前泡泡脚。每天晚上睡觉泡个脚，可以有效地促进血液循环和新陈代谢，打通经络，帮你释放一整天的压力和疲劳感;脚也会变得温暖起来，所谓寒从脚起，脚温暖了、循环正常了，也就不容易疼了;睡前用温热水泡个20几分钟的脚，还有助于提高睡眠质量。

穿合脚且舒适的鞋子。大家平时在选择鞋子的时候，最应该考虑是鞋子是大家平时在选择鞋子的时候，最应该考虑是鞋子是否合脚、透气，并不是鞋子的颜色或者样式，不要盲目的追求时髦，鞋子不合脚，不透气，时间长了，脚自然容易疼痛，甚至还可能出现变形的情况，对脚部的健康显然也是不利的。

另外也提醒大家，运动固然有益健康，但也要量力而行，不可盲目。特别是对老年人而言，像爬山、暴走都是很伤脚的，平时最好进行一些比较舒缓的运动，像太极拳、慢走等比较适合。我建议你去专业医院去看看。

Answer 3

如果经常足跟痛的话，建议赶紧到医院里面去拍个片子，找个医生看一下，因为你只有一个症状，不去探查是找不出原因的。

Answer 4

你好，经常性的足跟痛，应该是考虑跟骨刺或增生的问题，因为你是运动员，长期的高强度训练或剧烈的活动，难免会有跟腱的拉伤、磨损等，出现增生或骨刺就容易出现疼痛。不知道你是哪里的朋友，可以调理一下

Answer 5

你这种情况最好排除一下是不是跟骨骨刺，如果不是那能不能是足底筋膜炎。诊断完后对症治疗。