Question

为什么容易胖下半身？

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Answer 1

  其实下半身容易胖是很多女生苦恼的问题，一般原因也有很多种。

  首先呢，可能是遗传导致骨头比较宽、脂肪的分布不同，不过也是可以根据后天的一些措施来慢慢纠正的。还有可能是因为体寒，肝胆比较虚， 造成了脂肪在下半身的堆积，最终导致下半身肥胖形成了梨型身，就可以通过饮食来去除寒气、疏通湿气。还有最主要的原因就是因为长期久坐，导致了下半身脂肪堆积，形成了小肚子和脂肪腿。久坐也会很容易导致血液循环不畅，从而下半身水肿，看起来也很肥胖。所以可以经常给腿部做做按摩来疏通血液循环，多走一走，不要经常在一个地方长期坐着不动。而且长期坐姿、走路姿势不正确，例如翘二郎腿、走路内八字等，也会造成我们假胯宽导致假性腿胖，因为腿型和形体比例不好，在视觉上也会让人觉得腿粗。

  其次，经常爱吃重口味的食物也会导致下半身胖。重口味食物一般钠含量都比较高，摄入过高会导致身体水分滞留，形成水肿，特别是女性由于生理原因，下半身水肿的情况会更突出。还有如果由于节食、生活习惯不当、压力过大等原因，造成了女生内分泌紊乱，除了容易长痘痘、生理期出现问题，也会容易造成下半身肥胖。 

  在平时，我们可以多做一些有氧运动和力量训练结合着来瘦腿，但是经常跑步等有氧运动之后一定要进行腿部拉伸，避免小腿肌肉也来越发达导致腿更加的粗壮。拉伸运动对我们瘦腿是有很大帮助的，它可以缓解我们肌肉的紧张感，提高肌肉的柔韧性，改善我们肌肉肌群的不平衡，从而使我们的腿型更好看更有线条感。

Answer 2

这是很正常的，因为吃东西最容易胖的就是腿，平时可以通过快走来瘦腿，这样会让身材比例更加协调。

Answer 3

因为习惯了久坐，所以才会导致下半身容易肥胖。只需要做一些减肥运动就可以缓解这种情况。

Answer 4

因为人一般都会长时间的坐着，那么脂肪就容易堆积在自己的下半身，就会容易长胖。

Answer 5

下半身比较胖，每天原地坚持60次，不伤膝盖瘦腿部