Question

维生素D有什么作用?

Answer 1

我们需要维生素D，因为它能促进肠道对钙的吸收！而且如果没有它，我们的身体系统将需要更多的钙去维持骨骼的强度，在没有维生素D的情况下，要维持骨骼所需要的钙含量水平将变得非常困难。同时，也有一些证据表明维生素D有助于调节免疫细胞和免疫功能，因此它可以在免疫系统中发挥作用。另外，在这项最新发表的研究中，研究人员通过测量参与者体内的维生素D含量，并对其进行跟踪，以寻找认知功能障碍的证据！但这篇报告中存在的问题是，它只体现了一种联系，并没有真正通过实验数据证明彼此存在因果关系。

Answer 2

一、维生素D的主要生理功能

维生素D主要有以下生理功能：
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平；
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

二、维生素D盈缺对健康的影响

人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。

长期摄入过多的维生素D（5000IU），将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

三、需要补充维生素的人群

1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D；

2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取；

3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取；

4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量；

5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。