Question

晚上睡觉老是出汗咋回事，还睡不着？

Answer 1

晚上睡不着还出汗，最常见的原因就是有入睡困难类的失眠并伴有焦虑的情况。焦虑情绪的表现可以有口干、大汗、坐立不安等情况，入睡困难这种失眠的类型往往伴有焦虑情绪，在睡觉之前会担心今天晚上上床睡觉会不会有睡不着的情况，上床睡觉之后由于焦虑的影响也没有办法入睡，这两种情况互相干扰，睡不着后更着急，会出现出汗的情况，这样患者失眠还伴有焦虑。如果时间比较长，睡前要给自己一定的放松和心理暗示，不要为睡眠这件事情特别紧张，睡前可以进行一些体育运动，但是要距离睡前4-5个小时进行，运动过程中可以释放多巴胺，多巴胺可以让我们感到快乐、有信心。如果还是睡不着可以吃像劳拉西泮之类，既有抗焦虑的作用也有能够治疗失眠的作用，或者抗焦虑、抑郁的药物来治疗失眠。