天天坚持跑步能给身体带来什么好处？
随着社会的不断发展和进步，人们的压力也越来越大，健身减压成为当今社会的一个运动潮流，有的人花钱走进健身房，有的人进行集体健步走，而我更愿意坚持每天跑步。
跑步属于有氧运动，许多人认为此项运动比较枯燥，心存抵触，自然不能持之以恒的坚持。大多数人都不了解坚持跑步有哪些好处，我想要是你了解了跑步的这些好处，你也会爱上跑步。现在我来分享一下为何我能坚持跑步多年，只因它给了我这以下5点好处，或许能激励到你。
1、坚持跑步能够提升心肺功能
我是一个长期做办公室的人，以前不注重健身，有一次我们单位出去旅行，走了几步我就气喘吁吁，如果你有我这样的症状，那你的心肺功能一定不好，建议你在跑步前期先不要急着快跑，而要分慢走、快走、慢跑、快跑几个阶段练习，这样坚持一段时间，你的心肺功能就会得到提升，同时也能增大心脏的摄氧量，使我们的身体更健康。
2、坚持跑步能够使骨骼更健康
我们长期久坐办公桌前、电脑前。低头写文件、打电脑，时间长了由于肌肉僵化，我们的颈椎、肩部都会出现疼痛的症状，视力也会变得模糊。坚持跑步，由于它是全身运动，时刻不停的在摆臂，可以让肩颈得到舒展，同时也间接让背部得到锻炼，保持挺直，避免颈部和脊椎部位出现一些不好看的体态问题。
3、坚持跑步能够增强免疫能力
我有一个朋友，上班坐办公室，下班躺沙发玩手机，加上饮食不规律，作息也不正常，时间长了患上了各种小毛病不断，三天两头的感冒、发烧。建议他每天跑步后，经过一段时间便能恢复正常。跑步可以促进内分泌系统的循环，促进新陈代谢，提高免疫力，还能抵抗许多病毒感染，同时跑步可以把一些原本之前坏习惯堆积储藏的能量释放，累了作息也会回归科学，各种因素结合后，自然身体回归正常，且愈发精神。
4、坚持跑步能放松解压舒缓情绪
现在各行各业竞争激烈，人们处在快节奏的工作环境中，压力比较大，以致情绪暴躁，甚至不少人会走向另一个极端：患有抑郁症。坚持跑步时，我们大脑会分泌多巴胺，会让我们感觉到幸福、快乐，无形中工作压力及负面的情绪得到释放，让我们感到神清气爽，一天工作充满能量，长久之后心态更加平和。
5、坚持跑步会让身体变得年轻
长期坚持跑步，可以延缓皮肤的衰老，改善我们的精神面貌，整个人看起来更有精气神，经常跑步，不用我们花大笔的钱去买保养品，因为跑步比任何保养品都要好。
人生在世很短暂，快乐健康最重要。跑步会让我们抛开烦恼，心情更加阳光。一起来奔跑吧！
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
