中午睡10分钟够吗
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午睡的时间成年人一般最好30分钟左右，最长不要超过1个小时，吃完午饭以后血液流向胃部，头部缺血容易疲劳，这时适当的休息可以使大脑得到充分的休养，下午工作精力充沛效率提高。
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午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。
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午睡多久最健康？
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