喝绿茶有什么好处？
喝绿茶的九大功效，绿茶含有丰富的茶多酚，氨基酸，儿茶素，维生素，咖啡因等物质，科学饮用绿茶对人体有益，但也需要注意，不可空腹喝茶，少喝浓茶。
3.绿茶增加脂肪燃烧并改善体能
如果您查看任何脂肪燃烧补品的成分表，很可能会有绿茶出现。
这是因为在人体对照试验中，绿茶已显示可增加脂肪燃烧并提高代谢率。
在一项针对10名健康男性的研究中，绿茶使能量消耗增加了4％。
另一项研究表明，脂肪氧化增加了17％，这表明绿茶可以选择性地增加脂肪的燃烧。
但是，我想指出的是，一些有关绿茶的研究并未显示出新陈代谢的任何增加，因此其影响可能取决于个人。
咖啡因本身也已被证明可以通过从脂肪组织中吸收脂肪酸并将其用作能量来改善身体机能。
在两项独立的综述研究中，咖啡因已显示出平均可将身体机能提高11-12％。
底线：尽管并非所有研究都同意，但绿茶已显示出可在短期内提高新陈代谢速度并增加脂肪燃烧。
4.绿茶中的抗氧化剂可降低您患各种类型癌症的风险
癌症是由细胞不受控制地生长引起的。它是世界上主要的死亡原因之一。
众所周知，氧化损伤会促进癌症的发展，抗氧化剂可以起到保护作用。
绿茶是强大的抗氧化剂的极佳来源，因此完全可以降低癌症风险，这很有意义：
· 乳腺癌：一项对观察性研究的荟萃分析发现，喝绿茶最多的那些男人患乳腺癌的风险降低了22％，乳腺癌是女性中最常见的癌症。
· 前列腺癌：一项研究发现，喝绿茶的男性患前列腺癌的风险低48％，而前列腺癌是男性中最常见的癌症。
· 结直肠癌：一项针对69,710名中国女性的研究发现，喝绿茶的人患结直肠癌的风险降低了57％。
其他多项观察性研究表明，喝绿茶的人患各种癌症的可能性大大降低。
重要的是要记住，放牛奶可能不是一个好主意 在您的茶中，因为它可以降低抗氧化价值。绿茶具有强大的抗氧化剂，可以预防癌症。多项研究表明，喝绿茶的人患各种癌症的风险较低。
