有什么治疗失眠的有效方法吗？
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治疗失眠的方法有哪些：第一要有平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，以免适得其反。第二，寻求并消除失眠的原因。第三，身心松弛有益于睡眠，要调整自己的情绪。养成了良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复深呼吸放松。
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失眠被子：研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，可能是由于其作为一种深层压力刺（DPS）施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉
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可以听听音乐睡觉 实在不行就试试褪黑素吧
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算下来不便宜的。需要考虑下.确定是好的再去，免得直接去了不满意的.
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