Question

到底该怎样正确健康有效的减肥？





Answer 1

现在的年轻人对于减肥有不同的理解和不同的定义，对于一些健身的人来讲，光节食是减不了肥的，而且对于健身的人士来讲，减肥其实是一种非常健康的减肥的方式，才可以让自己的身体一直保持一种健康的身体机能，所以应该如何正确健康有效的减肥呢？

首先第一，我们要保证我们的身体健康，即使是在减肥的状态下面也不可以影响了我们身体健康各方面缺乏，尤其现在对于很多人来讲都是节食减肥，其实对于节食减肥我们应该注意很多方面，碳水化合物其实应该有少量的摄入，很多人因为减肥不吃主食，导致自己的手指起了很多的蜕皮的现象，这是一种非常不健康的减肥方式。其次，对于正确健康有效的减肥还应该有一定的自己的减肥计划，比如说在刚开始的时候可能有少量的忌口，而且在后期时候如果忌口发现没有太多作用的情况下，可以适量的加入锻炼和运动。

这对于我们每一个人来说都是非常重要的，加入一些健康有效的运动方式对于我们每一个人来说，不只是可以减肥，而且可以增强我们每一个人的免疫力。正确，健康，有效的减肥对于我们现在的人来说都是非常困难的，因为自己的一些平时学习和工作的局限性，导致我们很多想要减肥的人出现了很多的困难，所以正确健康，有效的减肥，第一要保证自己营养的摄入足够，第二要保证自己的生理机能健康，第三要保证自己有合理的方式增强自己的免疫力，达到最后的减肥效果。

减肥是一件困难又不困难的事情，只要找对方法适合我们每一个人，就可以有效地在很短的时间内达到自己的理想体重。

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

只有节食加运动，然后控制自己的食量，然后每天做一些健身运动，这样才能有效的减肥。

Answer 4

可通过按摩、运动等来燃烧脂肪达到减肥的目的，同时还要形成自己的的作息规律，也有易于瘦身

Answer 5

多食少餐，多运动，去散步消食都是可以的。晚上是可以吃饭的，不过只是少量的有选择的性的吃些食物，不提倡暴饮暴食