每天最少睡几小时
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2020-09-21 · 百度认证:云南新华电脑职业培训学校官方账号
云南新华电脑学校
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成年人：正常的成年人睡眠时间跟标准健康睡眠时间差不多，只是男女略有差异。俗话说的好“男人靠吃，女人靠睡”，所以女性的睡眠时间应该适当的比男性长，建议女性每天睡8个半小时（其中包括午休半小时），成年男性则不建议睡眠超过8小时。
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成年人一般7-9小时 ，
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时。睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：应是晚上10点-清晨6点。
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时。睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：应是晚上10点-清晨6点。
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每天睡几小时，这就要是哪个年龄的人，婴儿一天要睡十几小时，儿童一天要睡十小时左右，少年一天至少八至九小说，青年，中年和老年也最少睡七小时！
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成人睡眠最好满足8小时，要睡最少也要5-6小时的，不然身体免疫机能首先降低，睡眠不足长期发展下去身体失衡。
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每天最少睡八小时是对休息最好的，第二天上班工作精神好，头脑清楚，身体可加
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