Question

男生怎么瘦腿和肚子？

Answer 1

男人怎么减肥肚子和腿爬楼梯是一种极佳的健身运动，对瘦肚子很有效，它在许多空间和时间都可以进行，且无需费用，容易实现，特别适合上班一族。

男人怎么瘦腿这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次。

男人怎么瘦肚子仰卧起坐和俯卧撑：每天在睡觉之前做50个仰卧起坐和俯卧撑是最能减掉肚子练出腹肌的，但一定要坚持。

Answer 2

只要坚持每天慢跑半小时以上，坚持一个月以上就可以。

Answer 3

想瘦腿的话就可以多骑单车、跑步、走路 ，让腿部肌肉更结实 ，想减肚子的话就应该少吃糖类、高蛋白类 ，多吃蔬菜水果 ，平时都做肚子方面的运动，比如转呼啦圈 、仰卧起坐、或者一些激烈运动 ，把肚子里面的脂肪转化成热量 消耗。

Answer 4

想要减肥的话 长期坚持锻炼 而且还要在嘴上减少吃些 一些油炸食品 这样慢慢的就会减下来